Открийте мъдростта на йогата
за зрялата възраст
Преобразете живота си чрез древната мъдрост на йогата, специално адаптирана за хора над 55 години. Открийте гъвкавост, сила и вътрешен мир в безопасна и подкрепяща среда.
Гъвкавост
Подобрете подвижността
Баланс
Устойчивост и координация
Спокойствие
Намаляване на стреса
Енергия
Жизненост и сила
Нашата философия за здраве
Вярваме, че възрастта е време за мъдрост, растеж и нови възможности. Йогата не е просто физическа практика - това е цялостен подход към благосъстоянието, който обединява тяло, ум и дух.
Безопасност първо
Всички упражнения са внимателно подбрани и адаптирани за зрялата възраст. Работим с квалифицирани инструктори, които разбират специфичните нужди и ограничения на хората над 55 години.
Общностен подход
Създаваме приятелска и подкрепяща общност, където всеки се чувства добре дошъл. Споделяме опит, мъдрост и вдъхновение помежду си, създавайки трайни приятелства.
Персонален подход
Разбираме, че всеки човек е уникален. Нашите програми се адаптират според индивидуалните нужди, цели и физически възможности на всеки участник.
Защо да изберете нас
Над 15 години опит в работа със старши възрастни. Хиляди успешни истории и доволни участници.
Прогресивни методи
Използваме най-новите техники, адаптирани за зрялата възраст
Квалифицирани инструктори
Сертифицирани специалисти с дългогодишен опит
Доказани резултати
Измерими подобрения в гъвкавост и общо самочувствие
Безопасна среда
Адаптирано оборудване и безопасни техники
Онлайн подкрепа
Достъп до видео уроци и персонални консултации
Гъвкаво разписание
Занятия в удобно за вас време
Малки групи
Максимум 8 души в група за персонално внимание
Грижа и внимание
Индивидуален подход към всеки участник
Нашите програми
Изберете програмата, която най-добре отговаря на вашите нужди и цели. Всички програми включват персонални консултации и постоянна подкрепа.
Начинаещ
- 2 групови занятия седмично
- 基 нални упражнения
- Дихателни техники
- Групова подкрепа
- Онлайн ресурси
Стандартен
- 3 групови занятия седмично
- Напредническ уровно практики
- Медитационни техники
- Месечна персонална консултация
- Домашни видео уроци
- Хранителни препоръки
Премиум
- Неограничени групови занятия
- 2 индивидуални урока месечно
- Терапевтично йога
- Седмични консултации
- Персонални хранителни планове
- Приоритетна поддръжка 24/7
Какво споделят нашите участници
Хиляди хора са променили живота си благодарение на нашите програми
Мария П.
67 години, София
"След 6 месеца практика се чувствам като ново човek. Гъвкавостта ми се подобри значително, а стресът практически изчезна. Препоръчвам на всички възрастни хора!"
Стоян Г.
72 години, Пловдив
"Никога не съм мислел, че йогата е за мен, но инструкторите ни показаха колко грешех. Сега имам повече енергия и баланс от всякога. Дрепт препоръчвам!"
Анна Д.
63 години, Варна
"Атмосферата в групата е невероятна! Всички се подкрепяме взаимно. Инструкторите са изключително търпеливи и професионални. Чувствам се по-здрава от всякога!"
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси относно йога програмите за старши хора
Подходяща ли е йогата за начинаещи над 55 години?
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за хора над 55 години, независимо от предишния им опит с йога. Започваме с основни, безопасни упражнения и постепенно усложняваме практиката според възможностите на всеки участник. Инструкторите ни имат специална подготовка за работа със зрялата възраст и внимателно наблюдават всеки участник.
Какво оборудване е необходимо за занятията?
Всичко необходимо оборудване е осигурено от нас - йога постелки, блокчета, коланчета и други помощни средства. Препоръчваме да носите удобни дрехи за спорт и бутилка вода. За домашните практики можете да закупите основни аксесоари от нашия партньорски магазин с отстъпка.
Колко време отнема да видя резултати?
Повечето участници започват да усещат подобрения в гъвкавостта и общото самочувствие след 2-3 седмици редовна практика. Значителни промени в баланса, силата и координацията стават видими след 6-8 седмици. Всеки човек е уникален и резултатите зависят от редовността на практиката и индивидуалните особености.
Мога ли да практикувам йога с хронични състояния?
Йогата може да бъде много полезна при много хронични състояния, но е важно да се консултирате с личния си лекар преди започване на програмата. Инструкторите ни са обучени да адаптират упражненията според индивидуалните нужди и ограничения. При нужда предлагаме специализирани терапевтични програми.
Колко пъти седмично трябва да практикувам?
За начинаещи препоръчваме 2-3 занятия седмично с поне един ден почивка между тях. Това позволява на тялото да се възстанови и адаптира към новата активност. С напредване на практиката можете да увеличите честотата до 4-5 пъти седмично, включително и къси домашни сесии.
Предлагате ли онлайн занятия?
Да, предлагаме hybrid модел на обучение - комбинация от присъствени и онлайн занятия. Имаме библиотека с над 100 видео урока, специално адаптирани за домашна практика. Онлайн форматът е особено удобен за поддържане на редовната практика в дните, когато не можете да присъствате физически.
Какво прави вашите програми различни от другите?
Нашият подход е холистичен - съчетаваме физическите упражнения с дихателни техники, медитация и хранителни препоръки. Работим само със сертифицирани инструктори с опит в работата със старши възрастни. Предлагаме персонален подход, малки групи и постоянна подкрепа от екипа ни. Имаме доказан послужен списък с хиляди доволни клиенти.
Започнете вашето пътуване днес
Свържете се с нас за безплатна консултация и първа пробна сесия. Нашият екип ще ви помогне да изберете най-подходящата програма.
Не чакайте утре - започнете днес!
Всеки ден е нова възможност да инвестирате в здравето и благополучието си. Присъединете се към хиляди доволни клиенти, които вече откриха силата на йогата.